Людям с тревожностью нереально сложно справляться с мыслями о коронавирусе. А сейчас тревожных людей стало ещё больше.
Периодически меня накрывают панические атаки, но за годы жизни с ними я привыкла к тому, что они у меня есть. Как справляться с тревожностью? Универсального ответа нет. Я могу написать что помогает мне: поддержка жены, жамканье собаки, смешные видосы в инсте с голубями и курочками, чтение "Хасидских историй" Мартина Бубера (утешает очень), теплая ванна, отвлечение на бытовые вещи типа постирать, прогулки в лесу и у озера и конечно же работа. Хотя моя психика очень изворотливая и может умудриться даже во время работы пропускать мысли об пандемии. Но и в тоже время я понимаю, что я сильная. И все мы сильные. Даже во время тревожности и панических атак. Мы все всё переживём.

---

Первый день карантина в Киеве.
Толпы школьников на улицах, солнышко, все радуются жизни. Никаких изменений пока не заметила. Разве что в транспорте меньше людей и на остановках. Очень хочется чтобы вся эта пандемия закончилась. Вот в Китае уже на спад пошло, надеемся, что и у нас скоро так будет.

---

День "Ноль дискриминации"

Сегодня в мире отмечают День "Ноль дискриминации", а не только День котиков. Хотелось бы мне в своей жизни не сталкиваться с дискриминацией, в частности, с эйблизмом, но если ты человек с диагностированной депрессией, ты сидишь на антидепрессантах и регулярно ходишь к психиатру, то в 99,99999 случаях тебя будут считать "психом", "шизофреником", "кому такое нужно", "таких нужно держать в больницах", "таким нельзя иметь семьи", "любить таких могут только извращенцы" и т.д. Я уже давно спокойно воспринимаю все свои особенности. Но иногда хочется, чтобы в людях с ментальными проблемами не видели психов и угрозу. Чтобы здоровые люди понимали, что больной человек, сознательно проходящий лечение, не несёт никакой угрозы. Потому что эйблизм заставляет больных людей избегать лечения из-за стыда, что кто-то узнает, из-за страха быть стигматизированным на всю жизнь. А при ментальных болезнях отсутствие диагностики и лечения чаще всего превращает жизнь в кошмар. Я с ужасом вспоминаю годы до диагностики, где я не понимала что со мной происходит и испытывала сильную физическую боль, не могла элементарно выходить на улицу и радоваться жизни. Диагностика дала мне ответы на все вопросы. И научила жить со своей болезнью. Теперь я не останавливаюсь и не бегу домой, когда меня на улице застаёт паническая атака, а могу посидеть и просто продолжить гулять. Вообщем, эйблизм - это плохо. Очень плохо. Не делайте так. Ужасно, что говоря о эйблизме все всегда думают о людях с инвалидностью, но все забывают, что disability может быть invisible. Хотя иногда я думаю о том, что хорошо бы иметь браслеты как у диабетиков, или людей с редкой группой крови, вроде как: "у меня бывают приступы паники и деперсонализации, все в порядке".

@темы: ноль дискриминации, эйблизм

---

Год вместе 😌. Спасибо тебе за то, что ты всегда со мной. Во всех ситуациях. Что у тебя всегда хватает терпения бороться со всеми последствиями травм в моей жизни. Спасибо, что благодаря тебе я люблю себя и больше не считаю стремной. Мне никогда не будет "достаточно" времени с тобой. Ты олицетвореяшь все то, что я искала в жизни. Ты научила меня покупать разную милую фигню, потому что "это надо". Ты всегда успокаиваешь меня и комфортишь, когда мне плохо. Когда я переживаю депрессивный эпизод, то в первую очередь думаю о тебе. И мне всегда становится легче. Ты научила меня любить свои шрамы и свое тело, видеть в нем красоту. Ты вдохновляешь меня краситься каждый день и рисовать стрелки 😅. С тобой я никогда не чувствую отчаяния, гиены больше не грызут мой разум. Я люблю тебя. Больше, чем жизнь. Больше, чем свою менталочку. Больше всего на свете. Ты - моя семья. Это тебя искала моя душа с 15 лет в японских гравюрах с гейшами. Когда-то разлученные, мы снова соединились. Как и обещали друг другу в прошлых жизнях. И это навсегда ✨🕊️🕊️

---

Хочется повторять бесконечно как много ты для меня значишь, как сильно я тебя люблю и как приятно быть частью твоей жизни. Настоящая любовь - это в том, как мы делаем вещи, которые составляют нашу "маленькую жизнь". Разговариваем, гуляем, смотрим фильмы, занимаемся любовью, засыпаем. Для меня огромный подарок Мироздания делать "маленькую жизнь" с тобой. Каждый день ты исцеляешь меня, учишь любить эту жизнь даже будучи "сломанной". С тобой я по-настоящему смогла принять себя, свое тело, свою болезнь. Ты научила меня любить свои шрамы от ветрянки и не стыдиться их. Ты единственная знаешь откуда у меня шрамик над бровью. Ты помогла мне стать тем, кем я всегда была, но отрицала. Ты вытянула меня из шкафа. Ты научила меня доверять и не ждать удара. Потому что в любви не может быть абьюза. Раньше я думала о том, что хотела бы жить другой жизнью. Но теперь я люблю свою жизнь. Потому что в ней Джуд смог расслабиться и открыться Виллему. И они будут жить долго и счастливо ✨

@темы: Мы

---

Просто хочу чтобы ты прочитала, когда проснёшься, что я люблю тебя и жду больше, чем вручения Оскара Хоакину 💚. И каждую нашу секунду вместе хочется делить на бесконечное количество полу-секунд, четвертей-секунд и этого будет недостаточно много для меня. Я бы хотела провести вечность просто для того, чтобы говорить как сильно я тебя люблю. Ты - пульсирующая кровь в моей аорте. Мой воздух. Мой вдох и выдох. Моя бесценная 💚💚💚

---

Всегда хочу что-то написать, но чаще всего нет сил. У меня один выходной, который только половина дня выходной. Я обычно в этот день еду в ТЦ на шоппинг, ну и смотрю-покупаю разные милости в Lush. Но иногда меня пугает, что как-то нет сил на хобби и увлечения, о которых я уже давно мечтала. По факту физических сил. А мне казалось, что вот пойду на работу и будет время на увлечения. Это немного печально, особенно в субботу, после рабочего дня, когда я лежу и понимаю, что я ничего не хочу. Только окуклиться и все. И мне пока сложно понять свои "хотелки" (покупки). Деньги есть, хотелки тоже есть (что купить), но вот решаться на них пока сложно. Некоторые покупки заставляю себя делать и никогда не жалею. Всё-таки я заработала, могу и фигнюшки купить. Хотелось бы какие-то более определенные увлечения что ли. Но одни из разряда сложно осуществимых, так как я знаю, что на это нет физических сил и времени. Например, выучить арабский. Это совсем анриал. Писать фанфики ещё реально, но я - ленивая булка. Надеюсь, к завтрашнему дню я ещё соберу себя в кучу и сделаю что-то кроме традиционного "ТЦ-кофе-шоппинг-домой". ))

---

Постепенно я замечаю как любовь и забота изменили меня. Я больше не боюсь, не сжимаюсь в комочек, не думаю о том, что может последовать непредвиденная пощёчина "за дело". Потому что этого не может быть. Представляю как моя жена намучалась с моими травмами прошлого опыта. Но теперь, когда мы прошли через многое, я с гордостью про себя говорю: "Эта травма больше не может взять надо мной верх". И душа успокаивается сразу же. Потому что настоящая любовь такая - справляется даже с болью и заставляет забыть о прошлом. Теперь я точно знаю, что не моя вина в том, что со мной плохо обращались. Это было просто мудачество. Больше меня никто не обидит. Я другая. У меня семья. Мы любим друг друга. Жена помогает мне проходить через разные сложные этапы и растит меня бережно как цветочек. И я цвету 🌷

---

Постепенно я замечаю как любовь и заботу изменили меня. Я больше не боюсь, не сжимаюсь в комочек, не думаю о том, что может последовать непредвиденная пощёчина "за дело". Потому что этого не может быть. Представляю как моя жена намучалась с моими травмами прошлого опыта. Но теперь, когда мы прошли через многое, я с гордостью про себя говорю: "Эта травма больше не может взять надо мной верх". И душа успокаивается сразу же. Потому что настоящая любовь такая - справляется даже с болью и заставляет забыть о прошлом. Теперь я точно знаю, что не моя вина в том, что со мной плохо обращались. Это было просто мудачество. Больше меня никто не обидит. Я другая. У меня семья. Мы любим друг друга. Жена помогает мне проходить через разные сложные этапы и растит меня бережно как цветочек. И я цвету 🌷

---

У меня завал на работе, я оказалась очень популярным преподавателем в языковой школе, где я работаю и все с нового года хотят заниматься английским и много. Это хорошо, но нет свободного времени на фанфики, а я так хочу написать фанфик о детстве Хоакина, он таким милым был в детстве, прямо мечта педофилов :33

@темы: буднечное, Хоакин Феникс, репетиторство

---

Очень трогательно, когда твоё тело даёт сбой из-за перепадов погоды, а жена тебя комфортит, ведёт на свидание с кофейком, а потом вы чиллите с бомбочкой лаш. И она показывает тебе милые видяшки с пингвинчиком чтобы отвлечь. Моя жена невероятная ✨
С ней не страшно даже переживать мерзкие перепады погоды 🤗
Хотя я бы очень хотела не быть метеочувствительной. Это очень sucks, когда у вас ментальные проблемы. Часто становится по-глупому страшно. Как в детстве. Теперь вместо мамки у меня жена под бочком :3

@темы: Мы, ментальные проблемы, метеочувствительность

---

Так уютно ухаживать за женой и заботиться. Никогда не думала, что у меня так хорошо будет получаться 😅. И тревога из-за депрессии сразу отступает, потому что нужно быть собранной и внимательной. Семейная жизнь прекрасна. Как совместный просмотр "Энни Холл" и "Техасской резни бензопилой" 😁. Праздники прошли и надо опять возвращаться на работу. Но такое чудо, что дома меня ждёт Она.

@темы: Мы

---

Хочу с женой такую же фотографию, тоже люблю держать её на ручках, такую маленькую и хрупкую птичечку с щёчками 🤗🤗

@темы: Хоакин Феникс, Joaquin Phoenix, Joker

---

Хоакин в детстве прямо мечта педофила, такая мальчишеская версия лоли в носочках 😏😏

@темы: Хоакин Феникс, Joaquin Phoenix, Joker

---

Жена любит, когда я говорю на украинском, учитывая что в жизни я говорю на русском и украинский использую только, когда собеседники говорят на украинском.
Сегодня нашла свой идеальный красный свитер как у Бориса из "Щегла" 😏.
И ещё мы были в кафешке, где было наше первое свидание. Как же приятно вспоминать. А сейчас мы уже такая милая семейная пара ♥️

@темы: Мы

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я и Майдан полюбила, потому что ты рядом со мной по нему гуляла 💚
Какое же счастье, когда любимая рядом. Когда каждый день - это свидание. Большое счастье заботиться о ней и комфортить всячески 🤗

---

Наверное мне сложно писать о том, чего я хочу в 2020.
Хочу быть смелее. Покупать вещи, которые действительно хочу и не проверять их на то, насколько они "действительно нужны". Наконец-то купить себе то, что я захочу на Новый год и не истратить деньги только на "нужное", типа шампуня и еды. Мечтаю научиться не останавливаться и говорить "да ладно, потом" на свои желания. Хочу прекратить параноить и считать, что я - проблема. Хочу перестать принижать свои достижения ниже плинтуса. Хочу забыть весь негативный опыт прошлого, чтобы он не мешал мне жить в настоящем. Вот, кажется, все из "глобального", что нужно изменить. Хочу ещё вернуться и фотографировать, найти свой фотоаппарат. И не бить себя по рукам за свои желания. Хочу опять вести свой дайри постоянно. Хочу не кричать по ночам от кошмаров из прошлого.

---

Мне нехорошо.

---

Наверное надо рассказать о себе.
Обычный человек с официальным диагнозом "депрессия". Периодически у меня бывают депрессивные фазы, обострения. Я нахожусь уже много лет на препаратах. Они помогают мне, позволяют вести обычный образ жизни. Преподаю английский в языковой школе для взрослых. В счастливых семейных отношениях. Больше нечего и рассказывать. Я пытаюсь вести дайри, потому что жена считает, что это для меня полезно. У меня особо нет общения, кроме жены и работы, но я не жалуюсь. Я - очень ранимый человек. Люблю животных, особенно голубей. Очень прошу, no negativity. Мне очень-очень сложно было решиться на дайри.

@темы: О себе наверное